DO-IN DES JAMBES

DO-IN DES JAMBES

 Asseyez-vous à la japonaise et placez votre coude au centre de votre cuisse.
Donnez un Do in avec le coude,

Vous pouvez aussi vous asseoir les jambes croisées ou sur le côté.

Donnez le Do in  avec le coude ou avec les deux mains sur l'intérieur de la jambe.
Vous pouvez plier vos jambes à l'extérieur et donner le Do in de la même manière.



Vous pouvez tendre votre jambe de côté et donner un shiatsu avec le pouce sur la cuisse .

Placez vos pouces ensemble sur le mollet, les quatre doigts de chaque main restant sur les côtés du tibia et pressez.

En cas de spasmes du mollet, appliquez-lui davantage de pression.