-
Détails
-
Catégorie : TRADITION MILLENAIRE CHINE
-
Affichages : 12863
DO-IN SELF SHIATSU
Tout l’art du do in réside dans le fait que l’on puisse agir sur son propre corps quand on le souhaite. Notre but est de vous enseignez un gestuelle pour un bien être au quotidien.
Dans le Lit, sous la Douche, dans le Bain, sous le Soleil, dans la Mer, Le DO-IN qui veut dire étirer (IN) pour faire circuler (DO) systématise un ensemble d’exercices de santé taoïstes d’harmonisation de l’énergie.
Le DO-IN fait partie des anciens autos exercices traditionnels pratiqués en vue du développement de la santé physique, de la sérénité mentale et de l’élévation spirituelle.
Le DO-IN est un ensemble de pratiques énergétiques basées sur le massage, l'automassage, les étirements, les postures et le mouvement.
La pratique du DO-IN, agit sur les déficits d’énergie en régularisant la circulation.
Quand l’énergie circule mal elle est déficiente, en excès ou bien stagnante. Il s’ensuit des blocages énergétiques qui peuvent, à plus ou moins longue échéance être la cause de diverses maladies aussi bien d’ordre physique que psychique.
En exerçant une pression constante et précise le long des méridiens, il est possible d’harmoniser nos énergies YIN et YANG et de dynamiser notre potentiel vital.
Le doin est une technique de prévention de la maladie. Tout en éliminant stress, tension, fatigue, il stimule l’énergie circulant dans les organes du corps et renforce le système immunitaire. Il permet d’apprendre à se connaître et de s’autogérer.
Les 12 exercices du lever ou du coucher
Voici une série parmi tant d'autres,
 | Le Do-In du cou
Les doigts sont légèrement repliés. Les points de contact se font au-dessus des clavicules.
Les pulpes des doigts agissent par petits mouvements de pression vers le centre du corps.
Sur deux ou trois localisations, drainez la face antérieure du cou en montant jusqu'aux oreilles, puis redescendez. Le temps fort est vers le bas.
Procédez de la même façon pour la chaîne postérieure du cou. |
| Le drainage du visage
Appliquez vos mains sur vos joues près des oreilles au niveau des ganglions parotidiens, évoluez progressivement en de petits mouvements.
La pression se fait vers l'extérieur du visage.
Procédez de la même manière en remontant au milieu du front, puis revenez au point initial.
La pression se fait vers les tempes. Pratiquées régulièrement, ces manœuvres redonnent éclat et vitalité à votre visage. Ensuite, travaillez de façon spécifique dans régions plus engorgées.Puis mettez une main sur chaque tempe. |   |
 | Le Do-In des paupières
Le traitement de cette zone est particulièrement recommandé en cas d'oedème des paupières, de rides et de ridules, d'hématomes et de fatigue oculaire.
Avec la pulpe des quatre doigts drainez l'extérieur, plus l'intérieur des paupières sur trois zones.
|
| Le Do-In au niveau du nez
Ces manoeuvres peuvent s'appliquer en cas d'enflures, d'ecchymoses, de traitements postopératoires; elles soulagent également les sinusites.
Pour terminer votre séance de drainage du visage. Refaites quelques manoeuvres sur les joues puis descendez vers le cou et les clavicules. |  |
 | Le drainage du corps
Avant de commencer le drainage du corps, faites quelques respirations profondes qui ont pour but d'accélérer le flux lymphatique.
Le point 2 du Rein se trouve juste à la base interne des sourcils.
Il libère les tentions locales, évite la formation des rides inter sourcilières.
Ce point est à stimuler une dizaine de fois.
|
Les ganglions axillaires
Ecartez légèrement le bras; avec le plat des doigts drainez vers la profondeur de l'aisselle. Procédez de la même manière de l'autre côté.
Cette manœuvre se fera sept fois, comme tout autre travail, sur les zones riches les ganglions. |  |
 | Le drainage du colon
Les premiers gestes se font une main sur l'autre, en bas à gauche de votre abdomen en manoeuvres circulaires dirigées vers le nombril.
Arrivé au point opposé, refaites le trajet plusieurs fois en aller et retour.
|
| Les points d'élimination des liquides
Si vous avez tendance à la rétention d'eau, faite le point 9 du Vaisseau Conception, situé à une largeur de pouce au-dessus de votre nombril.
Appuyez une dizaine de fois vers la profondeur.
Vous pouvez également faire le point 4 VC pour les mêmes indications, qui se trouve à quatre largeurs de doigt sous votre nombril.
|   |
 | Drainage des membres inférieurs
Ce drainage vous apportera un soulagement en améliorant la sensation d'allégement dans les jambes.
En auto drainage, les ganglions inguinaux se travaillent de façon bilatérale.
Les mains sont posées au niveau de l'aine et font de légers mouvements de traction vers le haut.
|
 |
Il existe une multitude de points d'énergie sur le corps; voici deux points très intéressants: le premier, le point 44 de l'Estomac situé entre le deuxième et le troisième orteil. Il diminue la sensation de faim. Il agit sur l'énergie du foie.
Drainage du creux poplité. Le point 44 Estomac.
Un autre point efficace pour les personnes ayant des problèmes circulatoires dans les jambes est le 40 V situé à l'arrière du genou, au milieu du pli.
Stimulez-les ensemble, en même temps avec ces deux index sur les deux jambes.
En savoir plus sur le Do-in |
