DO-IN DE LA POITRINE

 Quand vous toussez ou que vous avez des difficultés à respirer ou quand vous ressentez une pesanteur ou une douleur dans la région de la poitrine avec évacuation de glaire, vous pouvez vous donner un Do-in de la poitrine. Ouvrez vos doigts et appliquez leurs extrémités entre les côtes, depuis les côtés de la cage thoracique jusqu'au centre de la poitrine (sternum).

 Appliquez la pression et glissez vers le haut. Faites ceci de chaque côté. Ensuite avec les deux mains, du centre de la poitrine aux côtés, donnez le Do-in avec vos doigts en ouvrant et en pressant vers le bas.
 Glissez vos doigts en montant et descendant le long du sternum.

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