EXEMPLE DE REGIME

Exemple de régime standard orienté pour le développement physique (proportions approximatives)

A) Céréales complètes, cuisinées de différentes manières et sous différentes formes.
B) Soupe, surtout de qualité végétale et comprenant occasionnellement des produits animaux.
C) Légumes, en partie cuits ou crus, choisis en fonction du lieu et de la saison.
D) Aliments de qualité animale: poissons, crustacés et volaille, mais pas de viandes ou graisses de mammifères.
E) Légumineuses et Algues, cuisinées ensemble ou séparément.
F) Fruits locaux de saison, frais cuits ou séchés. Noix et graines grillées. Légumes en saumure et autres suppléments, y compris les desserts.

Exemple de régime standard orienté pour le développement mental (proportions approximatives)

A) Céréales complètes, cuisinées de manières variées, mais plutôt sous forme de grains que sous forme de farines.
B) Soupe de qualité végétale avec des légumes terrestres et marins.
C) Légumes, en partie cuits et crus, choisis en fonction du lieu et de la saison.
D) Légumineuses et Algues, cuisinées ensemble ou séparément et parfois remplacées par du poisson à chair blanche ou des fruits de mer .
E) Fruits locaux de saison, frais, cuits, ou séchés. Graines et noix grillées. Légumes en saumure et autres suppléments de qualité végétale, y compris des desserts occasionnellement.

Exemple de régime standard orienté pour le développement spirituel (proportions approximatives)

A) Céréales complètes cuisinées plutôt sous forme de grains.
B) Soupe de qualité végétale comprenant des légumes terrestres.
C) Légumes locaux cuits et crus.
D) Légumineuses et Algues, cuits ensemble ou séparément.
E) Fruits locaux de saison frais, cuits ou séchés. Noix et graines grillées. Légumes en saumure et autres suppléments de qualité végétale, y compris les déserts.

Exemples de régime pour le développement physique, mental spirituel d'une personne vivant au plus profond des montagnes (proportions approximatives)

A) Millet de montagne, Sarrasin et autres céréales. Différentes graines et glands d'arbres sauvages et d'herbes qui poussent localement dans les montagnes, bouillis, grillés ou séchés.
B) Soupe, contenant des graines poussant dans la montagne, des racines et des herbes.
C) Feuilles, branches et racines des herbes et buissons sauvages poussant dans la montagne, ainsi que quelques écorces comestibles d'arbres, cuits, grillés, séchés ou en saumure.
D) Fruits d'arbustes et d'arbres poussant dans la montagne. Occasionnellement, oiseaux sauvages et poissons des cours d'eau des montagnes.