CONSTIPATION
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CONSTIPATION
Les causes de la constipation sont nombreuses et peuvent être fonctionnelles, psychosomatiques ou organiques. (Voir aussi « Colite, Colopathie fonctionnelle » )
En cas de constipation chronique, on retrouve souvent une hygiène de vie insuffisante avec, en particulier, une alimentation mal équilibrée et un manque d'activité physique. Le régime alimentaire doit être adapté à chaque individu, selon qu'il souffre d'une constipation de type Yang (atonique) ou de type Yin (spasmodique)
Il est en général indiqué de consommer plus de fruits et de légumes verts en été, et plus de son, de céréales, de légumineuses (haricots verts, lentilles, soja, etc. ) et de fruits de mer en hiver. Eviter les épices, les féculents, les graisses cuites et les excitants tels que l'alcool, le café ou le tabac. Les repas doivent être pris calmement et régulièrement (ne pas sauter de repas).
La gymnastique douce, la natation et la marche à pied combattent la constipation en contribuant à un fonctionnement équilibré de tout l'organisme.
POINTS à MASSER
Le massage des points indiqués symptomatique ment donne des résultats très encourageants.
En cas de constipation atonique (pas de sensation de besoin), choisir successivement l'un des points et effectuer une pression circulaire forte pendant deux minutes, à répéter matin et soir.
11 GI, Courbe de l'étang.
A l'extrémité externe du pli du coude fléchi.
34 VB, Source de la colline Yang.
Dans une dépression en avant de la tête du péroné (Petit os saillant de la face extérieure de la jambe, au dessous du genou).
4GI, point d’Harmonisation.
Dans le creux de la pince entre l'index et le pouce. Point sensible à la pression.
En cas de constipation par insuffisance de sécrétions (selles dures et sèches).
Boire au moins deux litres d'eau par jour, dont un verre le matin à jeun (qui peut être remplacé par un verre de jus de fruit).
Masser ce point, par pression circulaire forte, pendant deux minutes, matin et soir. 
6 RN, Mer lumineuse.
Dans le creux juste au-dessous de la pointe interne de la cheville, des 2 côtés.
En cas de constipation spasmodique (avec douleurs, sensations de besoin et bruits dans le ventre).
Masser le point, par pression circulaire forte, pendant deux à trois minutes et deux ou trois fois par jour.
25 E, Axe céleste.
A deux doigts en dehors de l'ombilic, sur la ligne horizontale, des 2 côtés. Remarque l 'emploi abusif de laxatifs est à éviter car il peut léser, à la longue, la muqueuse intestinale. Il est conseillé, surtout aux enfants, d'aller tous les jours aux toilettes à la même heure pendant cinq minutes, même sans sensation de besoin.
