CRAMPES

On peut être pris de crampe(s) au cours d'un effort musculaire en particulier dans un milieu froid (par exemple en nageant).
Ou bien, pendant la nuit, elles affectent alors en général les muscles du mollet, dont la violente contracture provoque une extension du pied.
Enfin, les crampes se manifestent fréquemment pendant la grossesse.
Les impatiences, qui sont des sensations d'énervement et d'agitation dans les jambes, peuvent être rapprochées des crampes.
Les causes des crampes sont multiples
- mauvaise circulation artérielle ou veineuse
- troubles électrolytiques dans le sang, manque de potassium, de calcium.
Dans ce cas, il est conseillé de consommer des fruits secs (figues, noix, noisettes, bananes, pruneaux, etc.) et des aliments à saveur salée
- prise de certains diurétiques (en parler au médecin traitant) ;
- crampe dite « de l'écrivain » : elle intervient chez des personnes ayant une activité manuelle importante, fine ou répétitive. La personne qui est atteinte n'arrive plus à écrire correctement du fait de la contracture, parfois douloureuse, des muscles de la pince (entre l'index et le pouce), avec prolongement de la contracture et de la douleur vers l'avant-bras et le coude.

POINTS à MASSER
Au moment de la crampe, par pression circulaire douce, pendant quelques minutes, jusqu'à cessation du trouble, ou en prévention, une ou deux fois par jour, pendant deux à trois minutes, masser chaque point.

En cas de crampe au mollet.


57 V, Montagne de soutien.
Au milieu des muscles du mollet, dans la dépression dessinée par un « V » renversé.

En cas de crampe au pied.


1 RN , Source jaillissante.
A la plante du pied, dans le creux qui se forme lorsqu'on fléchit

En cas de crampe de l'écrivain.
On peut se soigner par pression circulaire forte, pendant trois minutes sur chaque point, matin et soir, tous les jours jusqu'à amélioration.


10 Gi, Trois Voies.
Sur la face extérieure de l'avant-bras, à deux doigts au-dessous du pli du coude.
Point sensible à la pression.


5 TR, Barrière externe.
Sur le dos de l'avant-bras à trois doigts au-dessus du pli du poignet, entre les deux os.