DO-IN DES EPAULES

 Les épaules tendues sont communes et indiquent une si grande variété de maux que le do in ne peut en guérir la principale cause. Il est difficile de donner le Do-in sur une épaule sans fatiguer l'autre, aussi il est préférable que le Do-in soit combiné avec des exercices pour aider à soulager ce problème.
En cas de douleurs, le Do-in des épaules est salutaire.
Placez votre main sur l'épaule opposée et donnez le Do-in 
pendant que la main libre soutient le coude du bras donnant le Do-in.
 Cette technique est meilleure que celle utilisant une seule main sans soutien du coude.

Quand vous donnez le Do-in sur une épaule vous pouvez agir sur votre coude en le déplaçant avec la main qui le soutient.

Vous pouvez aussi déplacer votre cou pendant que vous donnez le Do-in sur l'épaule.
Relever le coude avec la main qui le soutient aide à l'efficacité du traitement.

 Donnez le Do-in sur les deux côtés en utilisant l'élongation maximum.
Comment donner le Do-in sur la partie supérieure du bras:
 Si vous souffrez de raideurs dans les épaules vous pouvez également avoir besoin de Do-in sur les bras.
 La raideur dans les bras est aussi un problème courant aujourd'hui.
Vos doigts restant sur l'arrière de l'omoplate, pressez votre aisselle avec votre pouce.

Donnez un Do-in léger avec vos pouces autour de l'articulation de l'épaule.