DO-IN SUR LE COU ET L'ARRIERE DE LA TETE

 Allongé sur le dos, placez un oreiller sous votre tête. Frottez l'arrière de votre cou avec une main en soutenant la tête avec la paume de l'autre main.
Placez vos doigts sur les vertèbres cervicales et donnez le Do in, de la base au sommet du cou. Plutôt que de presser avec vos doigts, laissez le poids de votre tête appuyer sur vos doigts. 
Avec les deux pouces pressez dans la région de V-10 (10ème point du méridien de la vessie) et de VB-20 (20ème point du méridien de la vésicule biliaire) (creux du crâne).
Serrez ensuite votre tête entre les deux paumes.

Vous pouvez frotter votre visage avec vos deux pouces en descendant.
 Avec les deux mains, frottez la poitrine en descendant puis frottez de même le hara.
 Posez la main droite sur votre nombril, appliquez votre main gauche sur votre main droite et pressez. Ouvrez votre paume et vos doigts et posez une main sur la région du nombril. A l'aide de l'autre main vous pouvez donner un Do in en glissant et en tournant dans le sens des aiguilles d'une montre.