DO-IN DANS LA REGION DU HARA
Placez une main sous la cage et soutenez la avec l'autre main. Pressez . 
Placez vos doigts sur le plexus solaire et votre autre main par dessus.
Placez les quatre doigts de chaque main sur le milieu du hara, vos pouces restant sur les côtés et pressez .
Placez vos doigts bas de votre torse. Placez l'autre main sur dos de la précédente et pressez . 
Quand vos mains sont libres, vous pouvez donner un Do-in sur l'ensemble du hara. Cela peut stimuler vos fonctions et vos organes digestifs et est excellent pour les estomacs faibles, la constipation, et surtout pour le manque d'appétit.
